Eltern-Kind-Turnen
Richtet sich an: Jungen und Mädchen im Alter zwischen ca. 1 und 3 Jahren mit Mama, Papa, Oma oder Opa, …
Im Vordergrund steht natürlich der Spaß, aber so ganz nebenbei wird auch das soziale Verhalten der Kinder untereinander trainiert, Ängste abgebaut und die eigenen Grenzen ausgetestet.
Selbstverständlich kommen aber nicht nur die Kinder auf ihre Kosten, sondern auch ihre Eltern sind gefragt, wenn es um Klettern, Springen, Laufen, Hüpfen, Schaukeln und Spaß haben geht.
Kinderturnen
Richtet sich an: Jungen und Mädchen im Kindergarten- und Schulalter (bis ca. 12 Jahre)
Währen sich die Kinder bei Lauf- und Ballspielen austoben können und ihre Kondition trainieren, lernen Sie durch Kletterlandschaften und Turnübungen ihre Grenzen kennen und machen neue Bewegungserfahrungen. Durch das sportliche Miteinander wird auch das Sozialverhalten gefördert.
Senioren-Gymnastik
Richtet sich an: Frauen ab ca. 65 Jahren
Seniorengymnastik, das heißt u.a. Beweglichkeit und Kraft erhaltende Übungen mit und ohne Kleingeräte, Wirbelsäulengynastik, Kreistänze und Entspannungsübungen.
Hierbei stehen besonders Geselligkeit und Spaß im Vordergrund.
Damen-Gymnastik
Richtet sich an: Frauen von ca. 16 bis 65 Jahre
Neben Kräftigungs- und Ausdauerübungen kommen auch Koordination und Spaß nicht zu kurz. Das abwechslungsreiche Programm wird immer auf die jeweilige Alters-/Fitnessgruppe abgestimmt und beinhaltet z.B. Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Oberschenkel-Po-Gymnastik, Aerobicvariationen zum Aufwärmen, Elemente aus Yoga und Pilates und Entspannungsübungen.
Step-Aerobic
Richtet sich an: „fitte“ Frauen jeden Alters (Mittelstufe - Einstieg für Anfänger nach Absprache möglich )
Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauftraining, bei dem außer der Schulung von Ausdauer, Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Kondition vor allem Spaß im Vordergrund steht.
Mit fetziger Musik und abwechslungsreichen Schrittfolgen werdet Ihr vom Alltag abgelenkt und lasst Eure Sorgen vor der Türe.
Walking (auch Nordic Walking)
Richtet sich an: Frauen und Männer jeden Alters
Walking ist eine besonders Kreislauf und Ausdauer fördernde Möglichkeit des Outdoor-trainings.
Einmal pro Woche starten wir zu unserer einstündigen Walkingrunde rund um Gymnich. Los geht's an der Turnhalle und mitgehen kann Jeder, der Zeit und Lust hat, egal ob mit oder ohne Walkingstöcke.